사과의 효능 10가지
「하루 1개의 사과는 의사를 멀리한다」라고 하는 속담이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 다른 과일과 비교해도 사과는 특히 칼륨, 칼슘, 철, 식이 섬유, 비타민 C, 유기산이 많이 포함되어 현대인의 건강 증진에는 안성맞춤의 과일이라고 할 수 있습니다. 사과의 효능 10가지를 알아보겠습니다. 사과 효능 10가지 1. 장 건강(변비 해소) 사과에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이 섬유가 모두 포함되어 있다. 불용성 식이섬유는 대장에서 수분을 흡수하여 대변을 늘린다. 또한, 변의 움직임을 촉진하여 대변의 배설을 지원하여 변비에 효과가 있다. 수용성 식이섬유는 변을 부드럽게 하며 프로바이오틱스 균의 먹이가 되어 프로바이오틱스 증식을 촉진합니다. 이러한 식이섬유 효능으로 장내 환경의 개선을..
건강
2022. 11. 30. 23:21
