계란 효능 10가지(완전식품)
계란은 항상 냉장고만 열면 있는 식품 중 하나로 완전식품이라고 불리지만 막상 계란의 다양한 효능을 잘 모르고 섭취하는 경우가 많다. 다이어트하는 사람들은 식단에 자주 활용하는 단백질이 풍부한 식품으로 잘 알고 있을 것이다. 하지만 계란은 완전식품이라는 별명답게 다양한 효능을 가지고 있다. 자주 먹는 계란 효능을 알고 먹는다면 좋을 것 같아 한번 정리해보고자 한다. 계란 효능 10가지 계란 효능 첫 번째 시력 보호 효과 계란에는 비타민A뿐 아니라 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 또한, 눈에 좋다고 알려진 항산화 성분인 '루테인, '셀레늄', '제아크산틴' 등이 풍부하므로 장기적으로 시력 향상에 도움을 준다. 또한 계란은 노인 실명의 주요 원인과 관련 있는 '황반변성'의 위험을 완화해준다. 계란 ..
건강
2022. 11. 30. 01:33
